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天津食堂承包:订外卖盒饭要记得多吃绿叶菜
浏览: 发布日期:2018-04-03 作者:admin

  天津食堂承包:订外卖盒饭要记得多吃绿叶菜

  随着人们生活工作的节奏越来越快,上班族午休时间短,吃盒饭或者西式快餐成了不少白领的首选,这样可以三两口就能快速解决。不过午餐吃太快对身体并没有好处,吃盒饭要记得补充绿叶菜,这样对身体的营养搭配才能合理,对身体的消化吸收才有好处。

  

天津食堂承包

 

  外卖盒饭和快餐往往油分和盐分超标,肉类或陈菜多,新鲜绿叶蔬菜少,营养结构不合理。“如果白领出于工作忙碌考虑,三下两下就搞定中饭,这种吃法会导致食物未经细嚼就以大分子形式进入胃里,容易造成消化不良,而且胃也必须分泌更多的胃酸消化食物,加重肠胃负担,日积月累容易发展成各种胃病。此外,进食太快,即使肚子吃饱了,但大脑还没收到“饱”的信号,容易使人不小心吃了过量食物,肥胖的几率也随之升高。

  所以如果每天中午时间比较紧,还必须是吃盒饭的话,就可以最好能自带一个水果供午饭后吃,晚上用餐最好做一道新鲜蔬菜,以补回中午缺乏的叶菜。

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